暑さを乗り越えるポイント

連日、熱中症警戒アラートも発令されて 外出も控えるような案内がされています。 梅雨明け前、このじめじめが終わったら夏本番。 今は、就寝時にエアコンつけて快適にすることによって 睡眠をしっかりとることも大事だし 逆に、エアコンの中でずっといることで身体がだあるくなったりと 上手にエアコンと付き合うことが大事になってきますね。 でお勧めしたいのは 適度に体を動かすこと。 特に、ヨガやピラティスは運動的には強度はそんなに高くなく、 呼吸に合わせて心地よく体をうごかせるので けだるさがある時には、気分もリフレッシュします。 食欲のないとき、睡眠がしっかりとれていないとき なんか疲れがたまってるなという時こそ スタジオレッスン、オンラインレッスンを 上手に利用して 自分のための気分が上がる時間を作りましょう！ レッスンはいつでもお待ちしています。 なんか始めたいなという方もお気軽にお問合せくださいね。