久しぶりにやっていなかったポーズをしてみた

コロナ禍に入るまで、スタジオレッスンでは 行っていた、ヨガのポーズ。 頭立ちのポーズ。 オンラインレッスンとスタジオレッスンを並行で 行っているので それからは頭立ちのポーズは 安全面も考えて レッスンで行っていませんでした。

で久々にやってみました。

様子は動画でインスタに掲載しますね。 （インスタアカウント　flow_bodywork.yoga.pilates) 全ての身体動作は”重心移動の連続” なので 今まで、体幹の力を意識的に入れながらやっていたんですが 今回は、肋骨と骨盤の回転をイメージして行うことで 今までとポーズの完成までの体感覚が全然違う！ 無駄な力を入れずにポーズができちゃいました。 ヨガのレッスンやピラティスのレッスンの時、時々お伝えするのですが 苦手なポーズ、エクササイズやできないあーと思うポーズ、エクササイズは

とことん練習するというより いったん置いといて

いろんな動きをしていくうちに

また一定期間たったころにするとできてることって結構あるんです。

ということで

気持ちよく動いて気持ちよく毎日過ごせるカラダになるように レッスンでお過ごしいただけたらと思います。