寒くなる前からヨガやピラティスで冷え対策を

涼しくなってきて、

暑い時から冬に気になる「冷え症対策」を

したいですが

なかなかーですよね。

そこでそろそろ始めてみませんか？

気になっている　ヨガ　ピラティスを♡

冷え性対策でまずやってほしいのが

自分自身で体温をあげること

そう、筋肉を動かして運動をすること。

私たちは便利な生活が送れるおかげで

昔のことを思うと体を動かしていません。

だってトイレの蓋だって自動で開閉しますし（笑）

まずは自分の身体の温度をあげてから

冷え取りをしてほしいのです。

自分の身体をペットボトルに例えたら

温かいペットボトルに保温カバーを付ける感じ。

運動をしないと、温まっていないペットボトルに

カバーしても何の意味もございません。

なので、まず自分自身を温めましょう！

ってことでヨガとピラティスは

・運動神経のあるないも関係なくできるし

・ヨガマット分のスペースがあればできるし

・身体だけでなく精神面の効果もある

のでお勧めなのです。