【GWレッスン】３日 めっちゃ動くヨガ

骨盤アプローチ　ひめトレ。。。のあとは

≪めっちゃ動くヨガ≫　 骨盤底筋群に刺激を入れた後に

アクティブな（この場合は、運動強度の強いポーズなど）ポーズをしたり

バランスのポーズをしたり

大きな筋肉を刺激するポーズを呼吸に合わせて行います。

爽快に汗をかきたい方、チャレンジしたいかた

ぜひお待ちしています。