暑さを乗り越えるポイント

連日、熱中症警戒アラートも発令されて
外出も控えるような案内がされています。

梅雨明け前、このじめじめが終わったら夏本番。

今は、就寝時にエアコンつけて快適にすることによって
睡眠をしっかりとることも大事だし
逆に、エアコンの中でずっといることで身体がだあるくなったりと
上手にエアコンと付き合うことが大事になってきますね。




でお勧めしたいのは
適度に体を動かすこと。


特に、ヨガやピラティスは運動的には強度はそんなに高くなく、
呼吸に合わせて心地よく体をうごかせるので
けだるさがある時には、気分もリフレッシュします。

食欲のないとき、睡眠がしっかりとれていないとき
なんか疲れがたまってるなという時こそ
スタジオレッスン、オンラインレッスンを
上手に利用して
自分のための気分が上がる時間を作りましょう！

レッスンはいつでもお待ちしています。
なんか始めたいなという方もお気軽にお問合せくださいね。