動きのスタートは背骨から
3月も残り1週間。
新しい年度のスタートまで少しとなりました。 レッスンも新年度に向けて身体の中心である
「背骨から動かす」 をおさらいするべく
発育発達に沿った動きで
背骨にアプローチして
動くの機能を高めています。
機能を高めるというか、落ちた機能を戻すといったほうが
いい表現かもしれません。
ヨガとピラティスをする前に
背骨が動かせるようにすることで
さらにヨガとピラティスをした時のエクササイズの質が上がる。
ということで
背骨にアプローチすると、今までどれだけ背骨が動いていなかったのか
ということが実感でできるので
ぜひこの簡単な動き 3つをしてみてください。 動きはインスタ動画に載せています♪
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