動きのスタートは背骨から

3月も残り1週間。

新しい年度のスタートまで少しとなりました。 レッスンも新年度に向けて身体の中心である

「背骨から動かす」 をおさらいするべく

発育発達に沿った動きで

背骨にアプローチして

動くの機能を高めています。

機能を高めるというか、落ちた機能を戻すといったほうが

いい表現かもしれません。

ヨガとピラティスをする前に

背骨が動かせるようにすることで

さらにヨガとピラティスをした時のエクササイズの質が上がる。

ということで

背骨にアプローチすると、今までどれだけ背骨が動いていなかったのか

ということが実感でできるので

ぜひこの簡単な動き　3つをしてみてください。 動きはインスタ動画に載せています♪