動きのスタートは背骨から
3月も残り1週間。 新しい年度のスタートまで少しとなりました。 レッスンも新年度に向けて身体の中心である 「背骨から動かす」 をおさらいするべく 発育発達に沿った動きで 背骨にアプローチして 動くの機能を高めています。...
2024年4月~レッスン価格変更のご案内
2024年4月より、新規お客様のレッスン料金を 下記の通り変更となります。 1レッスン 2750円→3300円 初回2回体験チケット 5000円→6000円 (@3000円) 30分背骨調律 770円 →880円 新規会員様...
2024.4~価格変更のご案内
平素は当スタジオをご利用いただきまことにありがとうございます。 2024年4月より、新規料金と単発受講を変更する予定です。 現在ご利用いただいている以下の皆様は変更はございません。 ・オールフリー会員 ・スタジオ4回会員様 ・新城ミニレッスン会員様...
Flowのクラスはどんな方に適しているのか
3月に入り、季節も春になり 「体うごかしたいなー」という方も いらっしゃると思います。 特に最近は 「ピラティスをしてみたいです」 という方が多いように感じています。 とても嬉しいですね。 で、今回お伝えするのは スタジオのレッスンがどんな方に適しているのかです。...
筋肉優位から骨格優位へ
ここ最近、肋骨の変化と 首周りが変わってきたなーと思い 写真を撮ってみました。 (失礼します) 左は2022.5 右は2024.2 左の頃は、日常生活には支障はないけど 右の腰がいつも突っ張る感じがありました。 ただ、毎日ヨガもピラティスもして...
ストレートネックとお顔
最近よく聞くようになった ストレートネック。 スマホ首ともいいます。 肩こりだけではなく、首コリや頭痛 眼精疲労やめまいを引き起こす可能性があるといわれています。 スマホの使い過ぎや、デスクワークなど 肩よりも頭が前に突き出た状態がダメージとなり...
背骨って思ったよりしなやかになる!
約3年前から オンラインの特性を活かして 夜の遅い時間←こんな時間から出かけないよねっていう時間帯 に、 「眠りの質を上げるためのクラス」 ということで始めた 「眠れる体づくり 背骨調律」。 このクラスは、自分自身で背骨を正しいS字カーブに 動かしながら近づけていくクラス。...
感覚は自分でつかみにいく
もう、一月もあと少し。 あっという間ですね。 今月のレッスンでは どのクラスも肋骨や胸の背骨に フォーカスしております。 3月くらいまでは、 この一番大事なエリアを深掘りして 行きたいなと思っているんですが、 レッスンもしくは、日常において...
回旋力を高めよう!
前回の記事では 日常には回旋動作があふれている ということを書きましたが この回旋力の妨げになってるのが 腰のあたり。 ここがかたーくなってるので ゆるめるセルフケアをご案内します。 QRコードを 長押ししたら リンクに飛べます。
日常にあふれてる回旋
私がレッスンで意識してるのは 「背骨の捻り(回旋といいます)をすること」 回旋って 二足歩行ができるようになった私たち これは"進化"のおかげなんです。 それは、浮遊肋骨! 私たちの胸の背骨の間には 肋骨がジョイントされていて 12対あります。 そのうち、下の2対は...