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今日は１日　エアコンを使わずにレッスンできました。 また明日は気温が下がるようですが 春はこの寒暖差に、身体が結構ダメージを受けます。 それは、春のこの温度差に体が対応しようとして 自律神経が頑張るから。 それに加えて 花粉、黄砂、乾燥、PM2.5...

スタジオのレッスンにお越しの方に 最初カウンセリングを行っております。 その際に、始めようと思ったきっかけをお伺いするのですが そのベスト４をまとめてみました。 順不同なのですが １，何か運動をしたい！と思った これはきっかけはそれぞれなのですが...

明日から3月！ スタジオにお越しのメンバー様とお話していて お子様の受験の話や 卒業式がもうすぐ　という話など 年度末の会話が飛び交っております。 年が明けてからゴールデンウィークまでは 入学や卒業といった行事がない方、会社の異動などない方 ご自身に変化がない方でも...

火曜日の対面レッスンピラティスでは あえて足にこうやってて手拭い巻いて 足のエクササイズをしてみました。 足首の関節の役割は 「動き」 足のエクササイズでは 足首を伸ばして行うので 正しい方向につま先を伸ばして行うことで 足の機能が復活し 足が軽い！...

今、ピラティスに興味をお持ちの方が 多いのでピラティスにも流派もあるのですが その前にスタイルがあるので 少しそれについて書きたいと思います。       まずピラティスとは ジョセフ・ピラティスが1920年代に考案したメソッドです。     1. クラシカルピラティス...

骨格ベクトレは、 骨格を整えることで、 立体的で美しい体を作るメソッド です。 多くの方が、健康のために運動を しようとする時に、筋トレやストレッチ そして運動をしようとします。 体の土台である骨格構造が崩れている 状態で行っても どこかに負担がかかってしまい...

2024年も残すところ2ヶ月。 今年は酷暑が続き、そして半そでで過ごせる秋が来て 例年通りの紅葉の時期になりそうですね。 あんな風になりたい こんな風になりたい いろいろ皆さんあると思いますが その1歩を2025年になる前にスタート切りませんか？ ...

本日は昼間のグループレッスンはなく 骨格ベクトレのセッションデイ。   午前中ベクトレ18回目のCさん。 ベクトレは月1回のペースでお越しくださり 最初と比べると いろいろ変化がございます。     最初は足がカチカチだったのがほぐれ 背中の痛さを感じなくなり...

40代・50代になると、体のあちこちに不調を感じやすくなりますよね。 長時間座っていると腰が痛くなったり、歩き続けると膝が重く感じたり…。 でも、実はこれらの悩みの多くが 前記事の中にも出てきた 「腹圧」 がうまく使えていないことに原因があるかもしれません。...

9月に入り まだまだ暑さは残っていますが 着実に冬に向かっています。 10月11月12月この3ヶ月で 動きやすいように そして キレイなボディラインに 【根本的に変えていく】 3ヶ月集中ボディケアコース モニター第3期 募集中です。 体を変えていきたい理由は様々。...